2025-04-30 30 0

向后跳，这个看似简单的动作，却能在短时间内给你的核心肌群带来显著的雕塑效果。无论是健身爱好者还是初学者，向后跳都能成为你锻炼计划中的一颗璀璨明珠。那么，究竟向后跳是如何雕塑你的核心肌群的？让我们一起揭开这个动作的神秘面纱。 向后跳，顾名思...